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Una Pasta di estate leggera con avocado …

Una Pasta di estate leggera con avocado …

Facile, delizioso e molto rapido da preparare!

La pasta ideale seguito di un bagno in mare. Hai passato tutto il giorno in spiaggia sotto il sole caldo, nuotando, giocando (racchette, beach volley, ecc), giocando con i bambini, e quando si gira a casa vi sentite stanchi e molto affamati. I bambini si lamentano che sono affamati e non avete il coraggio di pensare alla cucina.

Per questi giorni molto difficili … c’è un piatto molto semplice da preparare, troppo rapido, ma anche molto nutriente per i vostri figli e anche per voi! … Una pasta con un sugo di avocado!!!

Perché metto l’avocado nei miei piatti?

In generale, l’avocado è un frutto che la maggior parte di noi non sono abituati a usarlo, o di integrarla nella nostra cucina e la cucina. Poiché l’avocado non è solo un frutto, ma può essere integrata perfettamente in insalate e piatti principali!

L’avocado è un alimento ideale per i bambini e per gli adulti … ed ecco alcuni dei motivi per dimostrarlo:

  • L’avocado è una fonte ideale di-D-3 benefici acidi grassi che sono essenziali per il corretto funzionamento di tutto l’organismo.
  • L’avocado riduce i livelli di colesterolo nel sangue, significativamente.
  • Avocado controlla la pressione del sangue.
  • L’avocado abbassa i livelli di lipidi nel sangue.
  • L’avocado regola i livelli di zucchero nel sangue.
  • L’avocado riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.
  • L’avocado abbassa il rischio di un ictus.
  • L’avocado è molto ricco di fibre utili.
  • L’avocado aiuta alla corretta idratazione dei capelli.
  • Per avocado riduce il rischio di cancro.
  • L’avocado abbassa i livelli di appetito.
  • L’avocado AIUTA LA PERDITA DI PESO !!!

LA RICETTA: Una pasta con sugo di avocado

(tempo di preparazione: 10 minuti/ tempo di cottura: 10 minuti)

Gli ingredienti:

  • gli spaghetti
  • l’avocado
  • olio d’oliva
  • le foglie di basilico fresco
  • l’aglio
  • la cipolla (polvere)
  • i pomodori ciliegini
  • il succo di limone fresco
  • il sale
  • il pepe

Il processo:

  • In una grande casseruola aggiungere acqua e il sale.
  • Lasciare fino a quando l’acqua inizia a bollire e aggiungere gli spaghetti (o qualsiasi altra pasta a vostra scelta).
  • Una volta che la pasta è pronta toglierla dal fuoco e sgocciolare.
  • Per la salsa di avocado, aggiungere in un frullatore l’avocado a cubetti, le foglie di basilico, l’aglio (tanto quanto le vostre preferenze di gusto), un po ‘di succo di limone, sale, pepe e un filo d’olio.
  • Controllare la consistenza del sugo e aggiungere un po’ di olio di oliva per diluire se necessario o anche un po’ di avocado per renderlo meno acquoso.
  • Servite gli spaghetti in un piatto da portata e versare la salsa di avocado in cima.
  • Tagliate i pomodorini a metà e versare sulla pasta.
  • Se volete aggiungere un po’ di grano (opzionale).
  • In cima versare un po’di olio di olivafresco di più e decorare con 2-3 foglie di basilico fresche.

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