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L’esercizio elimina lo stress!

L’esercizio elimina lo stress!

I benefici dell’esercizio fisico sono davvero innumerevoli! La condizione fisica è sempre migliorata, aumenta la resistenza, la salute è migliorata, il peso corporeo e grasso sono sempre più ridotti … anche l’umore e stato psicologico sono sempre meglio!

Non è un caso che tutti i medici raccomandano l’esercizio fisico (appropriato pear ogni età).

Infatti, secondo gli studi scientifici ufficiali, l’esercizio fisico, può svolgere un ruolo di catalizzatore nella psicologia dell’individuo, può ridurre lo stress e la pressione quotidiana su ciascuno di noi, ridurre l’affaticamento (per quanto paradossale possa sembrare esercizio fisico rilassa corpo e spirito) , migliorare la concentrazione e la memoria di una persona, e stimolare l’idoneità mentale!

L’ansia e la capacità di pensare …

Lo stress è entrata la nostra vita, ci rende aggressivo, irritabili, nervosi, in difficoltà … e disfunzionale (anzi in molte zone!). Lo stress è la causa di una miseria (anche se noi non ce ne accorgiamo) la creazione di varie forme di disfunzione:

  • disfunzioni organiche (nei vari sistemi del corpo)

  • disfunzioni sessuali (mancanza di umore sessuale dello libido caduto e scarso rendimento sessuale)
  • La disfunzione della memoria (scarsa memoria e incapacità di concentrazione)

  • disturbi del comportamento alimentare (anoressia, bulimia o abitudini alimentari irregolari)

  • disturbi psicologici (depressione o altre malattie psicologiche)
  • disturbi del sonno (insonnia, problemi di sonnolenza o di sonno)

  • disfunzione cognitiva (incapacità di pensare, fatica, esaurimento, il pensiero sfocato)

NOTA: La regolare attività fisica aerobica (di alta o bassa intensità), in grado di migliorare tutti i problemi di cui sopra e di offrire salute e la longevità dell’individuo.

Anche a soli 5 minuti di esercizio aerobico al giorno può aiutare a combattere efficacemente lo stress e le sue conseguenze!

Disturbi d’ansia nella nostra vita …

Tutto, altri meno e altri in modo significativo più, sono influenzati da stress quotidiano e la pressione degli obblighi di tutti i giorni, affondando così lentamente alla depressione e alla miseria. Lo stress è una conseguenza naturale e una condizione inevitabile della nostra vita quotidiana, ma purtroppo di solito è seguito da situazioni spiacevoli a causa di una gestione inadeguata e noneffective.

ATTENZIONE: I disturbi di ansia sono una realtà nella maggior parte delle persone, e una delle malattie psichiatriche più diffuse e frequenti del nostro tempo.

Come è chiaramente dimostrato da studi scientifici, le persone che sono abituati a esercitare, presentano livelli significativamente più bassi di stress nella loro vita quotidiana, ma anche ridotto alcune possibilità di malattia mentale (come la depressione)!

ATTENZIONE: Parlando di numeri, studi scientifici hanno dimostrato che le persone che esercitano regolarmente tendono ad avere un 25% meno possibilità di sviluppare depressione o di un altro disturbo d’ansia.

Quali sono i disturbi d’ansia più comuni?

Alcuni dei disturbi d’ansia più comuni sono le seguenti:

  • l’attacco di panico
  • l’agorafobia
  • la paura ossessiva
  • la fobia sociale
  • il disturbo d’ansia acuta
  • la paura della morte
  • la sensazione di soffocamento
  • l’intensa sudorazione e ingiustificata
  • il tremore
  • il timore che diventano matti
  • la nausea intensa
  • lo svenimento

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