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I trucchi di mattino per attivare l’azione liposolubile! Renderli un’abitudine quotidiana!!!

I trucchi di mattino per attivare l’azione liposolubile! Renderli un’abitudine quotidiana!!!

Una vita sana significa un corpo sottile !!!

Non c’è bisogno di correre dalla mattina alla sera su un tapis roulant in palestra, sudando su una bicicletta, passare tutto il tempo in una classe di fitness per essere in grado di ottenere il corpo dei vostri sogni. Ciò che è necessario è quello di costruire una bella e soprattutto sana routine quotidiana! Con pochi trucchi intelligenti è possibile di ottenere un corpo sottile, senza nemmeno … solo facendo loro una un’abitudine quotidiana! Vuoi vedere quali sono questi?

Un corpo sottile dal ……mattino!!

Il Νο.1 trucco: TUTO AL SOLE!

La nostra giornata inizia con i primi raggi del sole, qualcosa che dobbiamo essere utilizzato con! Quindi la nostra prima mossa del mattino è quello di aprire le finestre e lasciare che il primo tocco del sole venire in casa nostra.

NOTA: Secondo l’Università di Northwestern indagini, le persone che vengono a contatto con il sole, tendono ad avere un Indice di Massa Corporea (IMC) significativamente più basso di quelle persone che evitano il sole. Infatti, più in particolare, il BMI è influenzata dalla nostra esposizione al sole di una percentuale del 20% (cioè, non meno!). Circa mezz’ora sotto il sole è estremamente utile per molti fattori della nostra salute!

Il No.2 trucco: PASSEGGIATA MATTUTINA!

Una passeggiata mattutina non è buono per il vostro corpo solo, ma anche per lo spirito e per la nostra psicologia! Quindi, se possibile, di andare ai nostri posti di lavoro (non guidare) a piedi o anche in autobus e come è necessaria tanto a piedi!

NOTA: studi scientifici dimostrano, che le persone che vanno a lavorare in altri modi (ad eccezione di auto o una moto), tendono ad avere un peso corporeo inferiore di circa 3-4 chili! (Non è veramente vale la pena?)

Il Νο.3 trucco: UNA COLAZIONE CON MOLTE……PROTEINE!

Secondo importanti nutrizionisti, una buona colazione è la chiave per un forte organismo, una mente “tagliente”, e un corpo sottile e ben sagomata, pure.

NOTA: Il ricco di proteine prima colazione può aiutare a perdere peso, dal momento che sopprime l’appetito. Fino a 175 meno calorie nel corso della giornata può essere consumato da una persona che aveva una colazione proteine.

Il Νο.4 trucco: ESERCIZIO PIACEVOLE DEL MATTINO!

Scopri che tipo di esercizio vi piace di più, ciò che rende il vostro stato d’animo migliore, quello che ti fa sentire sano, forte, vivace e piena di energia, e spendere non più di 30 minuti ogni mattina su questo!

NOTA: Soprattutto le donne quando esercitano la mattina, tendono a mostrare significativamente meno desiderio degli spuntini instabili e inutili per tutto il giorno … cioè meno calorie al giorno (senza nemmeno una dieta!).

Il Νο.5 trucco: MEDITAZZIONE DEL MATTINO

Sedersi sul pavimento nella posizione del loto e concentrarsi sul proprio respiro per un attimo! Lasciate ogni altro pensiero lontano e ascolta il tuo respiro che riempie i polmoni e poi come li svuota. La meditazione aiuta l’individuo a controllare se stesso meglio in modo da non soccombere agli spuntini a causa di stress, infelicità o ansia!

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