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Cosa devo mangiare per un periodo più indolore?

Cosa devo mangiare per un periodo più indolore?

È la nutrizione importante durante il periodo mestruale?

NATURALMENTE! La nutrizione gioca un ruolo in tutto ciò che ha a che fare con la salute e il benessere delle persone. La dieta corretta, compressa gli ingredienti nutrizionali adeguati, puoi rendere la nostra vita:

  • meno dolorosa
  • molto più facile
  • più piacevole
  • con più benessere
  • con una migliore condizione fisica
  • senza i problemi di salute
  • con un minor numero di nervi
  • con un umore migliore
  • con una psicologia migliore
  • con più fiducia
  • con un peso inferiore (senza peso aggiuntivo)
  • senza fastidiosi flatulenza e congestione

Quei giorni, i cosiddetti “giorni difficili del mese,” vengono ogni volta e portano con sé un certo numero di effetti collaterali, come il cattivo umore, I sbalzi d’umore e la psicologia volatile, il dolore (di testa, di addome, di vita, di torace), una flatulenza , una scalpore, e sicuramente anche alcune voglie!

Le voglie del periodo non hanno restrizioni (né quantitativi né qualitativi). La donna ha il desiderio di piatti salati e dolci … anche a volte ha alcuna esitazione a mangiare a turno da entrambi.

Dopo il rilievo di quel desiderio di mangiare … la donna tende a sentire il sollievo e la tranquillità! Ma è davvero questo il corretto rimedio della situazione?

ATTENZIONE: Secondo la ricerca scientifica, la dieta può svolgere un ruolo di catalizzatore nella quantità di dolore che ogni donna sperimenterà nelle giorni difficili del mese!

La nutrizione riduce il dolore mestruale in modo significativo …

Organizza la tua dieta ora e si vede una grande differenza nella quantità di dolore si sente!

Il 1o parametro: Gli acidi grassi buoni Omega – 3

I grassi buoni sono essenziali nella dieta di ogni uomo (come è certificato da tutte le ricerche scientifiche), e questo è uno dei motivi per classificare la dieta mediterranea come la No.1nutrition, per la salute, il benessere e la longevità.

(!!!): L’Omega – 3 acidi grassi aiutano a ridurre il dolore addominale e la flatulenza grave (accompagnato sia da dolore o fastidio) del torace!

Il 1o alimento: il salmone

Il 2o alimento: la tuna

Il 3o alimento: il avocanto

Il 4o alimento: il sardine

Il 5o alimento: le noce

Il 2o parametro: La fibra

La fibra, anche un elemento chiave importante per una dieta equilibrata, è altrettanto importante per la dieta sia i giorni del periodo … o non!

(!!!): La fibra mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante, in modo da queste voglie crisi prossimi in questi giorni, sono evitati!

Il 1o alimento: i frutti

Il 2o alimento: i vegetali

Il 3o alimento: i legumi

Il 4o alimento: i prodotti integrali

Il 3o parametro: L’acqua

L’acqua è l’ingrediente no.1 necessaria per ogni organismo vivente per sopravvivere. Senza ogni organo e ogni sistema di qualsiasi organismo comincia a funzionare male, creando gravi problemi per la salute.

(!!!): L’acqua (anche se crediamo il contrario), lotta la flatulenza e l’ingorgo impedendo la ritenzione idrica che causa questo!

Il 1o alimento: l’acqua

Il 2o alimento: i succhi naturali

Il 3o alimento: i frutti

Il 4o alimento: I vegetali

Il 5o alimento: il thé

NOTA: Si consiglia di evitare il consumo eccessivo di sale (specialmente in questi giorni), perché intensifica la ritenzione di liquidi e la flatulenza!

Il 4o parametro: La vitamina C

La vitamina C rinforza il corpo e stimola il sistema immunitario.

(!!!): Quando consumata nelle giorni di periodo, allevia i sintomi spiacevoli.

Il 1oalimento: le arance

Il 2oalimento: i limoni

NOTA: I limoni non dovrebbero essere consumati in grandi quantità alle giorni del periodo, perché “sospendono” il sangue!

Il 3o alimento: i pompelmi

Il 4o alimento: i mandarini

Il 5o alimento: i kiwi

Il 6o alimento: I peperoni

Il 7o alimento: le bacche

Il 8o alimento: le fragole

Il 5o parametro: Il ferro

A causa del periodo e il sangue perde dalla donna, vi è un forte caso per mostrare bassi livelli di ferro. Non è un caso che una donna può sperimentare l’appetito e il desiderio di piatti contenenti carne (quali gli hamburger, costolette di agnello, ecc.)

Il 1o alimento: la carne

Il 2o alimento: gli spinaci

Il 3o alimento: le lenticchie

Il 4o alimento: ostriche

Il 5o alimento: I fagioli

Il 6o alimento: il riso (bianco)

Il 7o alimento: I pomodori

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