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“Banana la miracolosa” !!!

“Banana la miracolosa” !!!

Un frutto – Migliaia di vantaggi!

La banana è un frutto straordinario, frainteso, molto incompreso e ingiustamente incriminato, a causa della errata percezione, che non è adatto per una dieta, perché contiene molte calorie e quindi ingrassa… !!!

Può la banana causare un aumento di peso?

Ha davvero un grande potere calorifico?

È la banana adatta per controllare o ridurre il peso del corpo?

NOTA: Partiamo dal fatto che una banana dà 85 a 160 calorie (a seconda della sua dimensione)!

Mettiamo la banana … sotto il microscopio!

Il valore nutrizionale della banana incompressa!

Come è già accennato, una banana piccola fornisce circa 85 calorie e un grande può raggiungere i 160 calorie!

Queste calorie causano davvero un problema sulla vostra silhouette?

Quale ingredienti nutrizionali può fornire una banana di medie dimensioni?

Infine la sua importanza nutrizionale batte il suo potere calorifico?

VALORE NUTRIZIONALE (per 100 grammi – 1 banana di dimensione media)

Calorie

circa 100

Proteine

1.4 grammi

Carboidrati

27 grammi

Grassi

0.4 grammi

Zucchero

14.4 grammi

Fibra

3.2 grammi

Acqua

circa 75 %

 

La paura più grande di tutte le persone è che, la banana contiene molti zuccheri che lo rendono un alimento ingrassante e inappropriato per il dimagrimento! Ma è questo il caso?

Una banana di medie dimensioni contiene, come mostrato nella tabella, circa 14,4 grammi di zuccheri.

Sono i 14,4 grammi di zucchero un gran numero?

Vediamo il numero e abbiamo paura, ma la verità è che questo è solo un mito! La banana NON È UN ALIMENTO CHE INGRASSA!

ATTENZIONE: Una banana di medie dimensioni ha 14. 4 grammi di zucchero, il che significa altrettanto come una grande mela!

Quali sono gli ingredienti nutrizionali di base della banana?

La banana offre:

  • La vitamina Β6
  • La vitaminaC
  • La vitamina Ε
  • La vitamina Α
  • Il calcio
  • Il ferro
  • Il potassio
  • Il magnesio
  • e molta fibra

NOTA: Si potrebbe dire che “una mela al giorno toglie il medico di torno”, ma una banana contiene:

• 5 volte più ferro di una mela

• 4 volte più proteine di una mela

Considerate ancora la banana come un alimento non appropriato?

Controlliamo anche le sue proprietà benefiche, per convincervi!

I vantaggi di banana sull’organismo!

Il Νο.1: DÀ L’ENERGIA

La banana, nella forma di carboidrati, dà al corpo molta energia! Non è un caso che una singola banana può tenerci pieno di cibo e pieno di umore e di energia … per troppo tempo!

NOTA: La banana è un alimento ideale di periodo dopo l’esercizio, in quanto riempie l’energia persa e copre la necessità dei muscoli e del fegato per il glicogeno!

Il Νο.2: MIGLIORA IL BUON FUNZIONAMENTO DELL’INESTINO

Il gran numero di fibre di erbe lotta i problemi di stitichezza e migliora il funzionamento normale dell’intestino, in un modo naturale.

Il Νο.3: LOTTA I SINTOMI DEL PERIODO

I sintomi sgradevoli del periodo non hanno bisogno sempre di antidolorifici! È possibile lottarli in un modo del tutto naturale … semplicemente mangiando una banana! Lo sapevi questo?

NOTA: La vitamina B6 contenuta nella banana bilancia i livelli di glucosio nel sangue, in modo da sopprimere i sintomi sgradevoli del periodo come crampi, umore basso, così come dolori muscolari e spasmi!

IlΝο.4: LOTTA I PROSTRUMI DI SBORNIA

Tu eri fuori con vostri amici ieri e ha esagerato il bere? Hai avuto più bicchierini e ora la testa gira? Mettere in un frullatore una banana, il latte e un po’ di miele e berlo il giorno dopo! La banana calma lo stomaco turbato e gestirà di eliminare il mal di testa indescrivibile.

Il Νο.5: LOTTA L’INSONNIA

Eppure! Una singola banana, prima di andare a letto alla sera, riesce a portare un sonno tranquillo e riposante.

NOTA: Le banane contengono il triptofano, un aminoacido, che calma e rilassa il cervello!

Il Νο.6: MIGLIORA LA BUONA VISIONE

La banana contiene la vitamina Α, necessaria per il buon funzionamento del nostro sistema visivo.

Il Νο.7: AIUTA IL DIMAGRIMENTO!!!

A differenza di quanto si pensa, la banana non fa ingrassare, ma … migliora la perdita di peso in modo del tutto naturale, sicuro e senza sforzo!

NOTA: I carboidrati contenuti nella banana riescono a controllare i livelli di zucchero nel sangue, evitando le fluttuazioni causate dagli attacchi voglie!

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