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Alimenti ei methodi naturali contri la depressione!

Alimenti ei methodi naturali contri la depressione!

La depressione è la piaga moderna del nostro secolo!

Infatti, la depressione bussa alla porta di quasi ogni famiglia oggi. Gli obblighi infiniti (che a volte impossibili), i ritmi esaustivi della vita di tutti i giorni che ci hanno trasformati in macchine – robot, lo stress, il dolore e la solitudine che proviamo (pur essendo in mezzo alla gente) nella nostra routine quotidiana, portano alla diffusione del mostro chiamato “depressione”!

Tutti noi sperimentare la frustrazione, la tristezza, la miseria o anche il disagio nella nostra vita quotidiana, ma per alcune persone questi sentimenti crescere in qualcosa di più grande, qualcosa di più profondo e più difficile da gestire.

La depressione non è una condizione temporanea di passaggio e lasciando. Al contrario, è un lungo processo evolutivo ingigantendosi e danneggiando la persona sempre di più.

Come ci rendiamo conto che una persona del nostro ambiente sta soffrendo di depressione?

I sintomi sono molto vicini l’uno all’altro in caso di depressione. La persona presenta un comportamento specifico, che può essere riconosciuto facilmente da una persona esperta.

Vediamo quali sintomi indicano un comportamento depressivo:

  • la sensazione di essere insignificanti
  • la sensazione di solitudine
  • la perdita della speranza
  • i disturbi del sonno (insonnia o sonnolenza)
  • i disturbi dell’umore
  • i disturbi del comportamento alimentare (bulimia o perdita di appetito)
  • La difficoltà di concentrazione
  • l’irritabilità
  • la libido abbassato
  • l’astinenza da qualsiasi cosa
  • la perdita di interesse per qualsiasi cosa
  • il comportamento antisociale
  • il frequente riferimento alla morte
  • la fatica
  • la tristezza intensa
  • il senso di colpa innocente
  • l’avversione alla luce

NOTA: Più di 160 milioni di farmaci antideperssivi sono prescritti ogni anno da esperti di tutto il mondo!

Come possiamo evitare che la depressione naturalmente?

E’ estremamente importante di riconoscere i segni della depressione presto, in modo da poter trattarli.

ATTENZIONE: Più del 95% dei suicidi sono dovuti alla depressione o altri disturbi mentali gravi!

Il modo Νο.1: La nutrizione equilibrata

Una corretta alimentazione con tutti gli ingredienti nutrizionali essenziali e senza elementi nocivi (come lo zucchero in eccesso, l’eccesso di sale, alcol in eccesso), è possibile di correggere la vostra condizione fisica, la vostra salute e la vostra psicologia.

NOTA: Anche se l’uso di zucchero sembra di avere un ruolo positivo in psicologia (poiché certamente sembra di elevare l’umore), i risultati sono solo temporanei, e poi la psicologia abassa di nuovo!

Il modo Νο.2: L’esercizio fisico e sport

L’attività fisica e il coinvolgimento con lo sport, lo sport o la danza del nostro interesse, può avere un effetto molto positivo sulla nostra psicologia. L’esercizio corpo aiuta nella produzione di ormoni da parte dell’organismo, che elevare l’umore e offrono il benessere e danno l’ottimismo e la felicità.

Il modo Νο.3: Il sole e la vitamina D

Il sole è una fonte di vita e un significativo antidepressivo naturale. La vitamina D ha ricevuto dal sole, regola la produzione dei neurotrasmettitori, serotonina e dopamina, che svolgono un ruolo importante nella funzione del cervello. Una passeggiata al giorno sotto il sole può allontanare anche il pensiero più triste …

Il modo Νο.4: Lo zafferano …l’antidepressivo naturale

Tuttavia lo zafferano è un’ erba potente antidepressiva, favorendo il sistema digestivo, dove si producono i neurotrasmettitori serotonina e dopamina, come detto sopra e che prevengono la depressione!

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